骰宝赌单双 > 骰宝在线 > 注册送电游手机版-战友,如果你现在心情很不爽,请点进来!

注册送电游手机版-战友,如果你现在心情很不爽,请点进来!

2019-12-29 19:18:04

注册送电游手机版-战友,如果你现在心情很不爽,请点进来!

注册送电游手机版,部队快节奏的生活、高强度的训练、严格的管理、艰苦的环境容易造成战友们产生较大的心理压力。此外,理想与现实的差距、人际交往的障碍也会让大家情绪波动。今天,小编送战友们一大波情绪调节法,助大家快乐工作、快乐生活!

1.倾诉

英国权威心理医学家柯利切尔推崇通过倾诉来宣泄内心的苦闷忧郁。他认为,倾诉这种心理上的应激反应,是防治内科各种疾病,尤其是心血管病和肿瘤的良药。战友们,当你遇到挫折、心情不爽的时候,找朋友聊聊天、吐吐槽,给家里打打电话,找指导员谈谈心,把内心的苦闷忧郁倾诉出来,心情会轻松很多哦!

2.书写

书写本身就是一种很有效的情绪宣泄方式。生活中,大部分人都会有这样的体验:当因为某些事情心情不爽的时候,把它写在纸上,写着写着,就会发现心情逐渐平静下来了。

3.运动

运动是宣泄负面情绪最实惠的方式。大家一定有这样的体会:越是心情不爽的时候,越容易把注意力集中在眼前的难题上,而且越想越窝火,越想越失望。这时候,与其“剪不断,理还乱”地生闷气,倒不如动一动,给自己来个满头大汗,筋疲力尽,让心里的不痛快都跟着汗水一起流出来。

4.呐喊

心理学研究发现,通过喊叫可以达到发泄不良情绪和振奋精神的目的。根据这个理论,一些在戈壁、高原的部队开展了类似的呐喊活动,比如原总装驻川某基地司令部的警卫连就曾组织开展过“喊山”活动,让官兵放松心情,找回自信。冲上山头,对着落日,一声呐喊,是不是想想心情都好多了呢?

5.换位思考

当别人的行为“伤害”自己时,要学会客观看待,冷静思考。要换位思考别人这样做的原因,反省自身的不足,而不是怨天尤人。保持一颗平常心,“塞翁失马,焉知非福”,这样才能摆脱烦恼,消除抑郁,达到自我安慰、自我激励的目的,从而带来情绪上的安宁和稳定。

情绪管理攸关一个人的事业成败,甚至一生的美满和幸福。其实,每一天我们都可以通过一些简单的活动来保持良好的状态,希望以上的情绪调节法能给大家在情绪欠佳时带来帮助,最后天空菌祝福大家天天开心!

黑龙江11选5投注

相关热词搜索: